diet 【日記1】簡単に食事のみで痩せる方法【オススメしません】
簡単に痩せたいけど何をしたら良いかわからない 自分に合っているのかわからない そもそも本当に痩せるのか不安 そんな方に元ジムインストラクターの私が実践してみた食事制限のみのダイエット方法を実践した結果を報告いたします。 みなさまのダイエット...
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ダイエット 痩せたければ青い皿でダークチョコレートを食べれば良い
ちょっと面白い豆知識 1. ダークチョコレートが食欲を抑える？ 甘いものはダイエットの天敵だと思われがちですが、ダークチョコレートにはダイエットに役立つ効果があると言われています。ダークチョコレートには食欲を抑える効果があり、特に甘いミルク...
diet 食事制限が一番痩せる！？
食事制限が1番痩せるその理由 1. カロリーの摂取をコントロールできる シンプルな話、痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。運動ももちろん大事ですが、カロリーの大部分は「食事」から来るので、食事のコントロールは効果...
ダイエット 睡眠不足は太ります。。
睡眠不足はダイエットの敵です！！ ダイエットと聞くと、食事制限や運動を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実は睡眠も非常に重要な要素の一つです。睡眠不足は、ダイエットの大きな妨げになることが研究でも明らかです。 1. 睡眠不足がホルモンバ...
ダイエット 痩せるには水を飲め！！
ダイエット中に水分補給を忘れてはいけない理由 食べないダイエットを行う際に、最も大切なポイントの一つは「水分補給」です。食事を抜くことで体内の水分バランスが崩れやすくなりますが、意識的に十分な水分を摂取することで健康的なダイエットが可能にな...
ダイエット 手軽に痩せるには食べないこと！！
食べないダイエットで大事な３つの要素 今日は「食べないダイエット」で大切な３つの要素についてお話しします。この方法を効果的に行うためには、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。それでは、さっそく見ていきましょう！ １．水分補給を忘...