diet 【日記1】簡単に食事のみで痩せる方法【オススメしません】
簡単に痩せたいけど何をしたら良いかわからない自分に合っているのかわからないそもそも本当に痩せるのか不安そんな方に元ジムインストラクターの私が実践してみた食事制限のみのダイエット方法を実践した結果を報告いたします。みなさまのダイエットの参考に...
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ダイエット 痩せたければ青い皿でダークチョコレートを食べれば良い
ちょっと面白い豆知識1. ダークチョコレートが食欲を抑える？甘いものはダイエットの天敵だと思われがちですが、ダークチョコレートにはダイエットに役立つ効果があると言われています。ダークチョコレートには食欲を抑える効果があり、特に甘いミルクチョ...
diet 食事制限が一番痩せる！？
食事制限が1番痩せるその理由1. カロリーの摂取をコントロールできるシンプルな話、痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。運動ももちろん大事ですが、カロリーの大部分は「食事」から来るので、食事のコントロールは効果が大...
ダイエット 睡眠不足は太ります。。
睡眠不足はダイエットの敵です！！ダイエットと聞くと、食事制限や運動を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実は睡眠も非常に重要な要素の一つです。睡眠不足は、ダイエットの大きな妨げになることが研究でも明らかです。1. 睡眠不足がホルモンバラン...